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    新型コロナウイルスにともなう こころとからだの健康づくり

    担当 : 健康福祉課 / 掲載日 : 2020/05/12

    こころとからだの相談窓口

     新型コロナウイルスの感染拡大や、長引く自粛生活により、こころやからだのバランスを崩していませんか?こころやからだに不調を感じておられる方への相談窓口があります。

    【相談窓口】
    ●しまんと健康ホットライン
     受付時間:24時間年中無休

     電話 0120−788−410

    ●新型コロナウイルス「心のケア 相談窓口」
    (高知県精神保健福祉センター)
     受付時間:平日8:30〜17:15

     電話 088−821−4966 

    こころとからだの健康づくり

     普段と同じような生活が送れない中、自分のこころとからだの健康を守るために、上手にストレスとつきあうことが大切です。

    信頼できる人と話す

     気持ちを共有したり、会話をするだけでも気分転換になりす。家族との時間や、メールや電話などで友人と話す時間を大切にしましょう。

    生活習慣をととのえる

     普段と同じような生活が送れない中でも、食事や睡眠をしっかりとり、適度に体を動かすことで免疫力の維持ができます。

    テレビやインターネットなどの情報から離れる時間をつくる

     メディアではさまざまな情報が流れていますが、時々は、少しその情報から離れる時間をつくりましょう。また、事実と反するうわさや、不安を強めてしまう内容のものもあるのでWHOや、国、県など信頼できる情報源を探しましょう。

    「こころの体温」を測ってみませんか

    『こころの体温計』は、気軽にいつでも、どこでも、あなたやあなたの家族、大切な人のこころの状態をチェックできます。
    体調が悪いと体の体温を測るように、こころがちょっと疲れていると感じたら、「こころの体温計」でこころの体温を測りましょう。そして、こころのケアを始めてみてください。


    いのち・こころイラスト


    このページに関するお問い合わせ

    健康福祉課

    〒786-8501 高知県高岡郡四万十町琴平町16番17号
    電話:0880-22-3115 Fax:0880-22-3725

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